Vom Kollaps zur Entspannung:

Ich zeige Dir, wie Du Dein Stresslevel wirksam regulieren und dauerhaft entspannter werden kannst!

Du bist hier richtig, wenn Du oft

• gestresst bist
• für andere da sein musst
• ständig das Gefühl hast, ganz viel zu tun und trotzdem zu kurz zu kommen!

In meinem Kurs kannst Du lernen, Dein Stresslevel nach unten zu regulieren und endlich entspannter und gelassener zu werden!

Die Übungen kommen teilweise aus dem therapeutischen Kontext (Somatic Experiencing, Atemtherapie und Qi Gong) und unterstützen für mehr Stärkung und Gelassenheit im Alltag. Sie stimulieren den ventralen Vagus, das ist der Hirnnerv, der unserem autonomen Nervensystem hilft, sich zu regulieren und resilienter zu werden.

Besonders wenn Du mit Kindern lebst oder arbeitest, kannst Du davon profitieren, denn die Stärkung des Vagusnervs bewirkt eine Regulation des autonomen Nervensystems und kann dabei helfen, mit Belastungen besser umzugehen.

Besonderer Bonus: ein gelassenes Nervensystem überträgt seine Ruhe automatisch auf unruhige Nervensysteme in seiner Umgebung  😏!

Alle Online Angebote finden LIVE statt, d.h., dass Du nach der Bezahlung eine Bestätigung mit Link erhältst und Dich pünktlich zur Veranstaltung einwählen kannst.

Als berufstätige Mutter mit LongCovid haben mir persönlich die Übungen sehr geholfen, um einerseits entspannter in stressigen Situationen reagieren zu können und andererseits auch wieder zu Kräften zu kommen: eben weil ich mir diese Pausen geschaffen habe, in denen ich mein System mindestens zweimal täglich aktiv reguliere!

Das hört sich bei LongCovid vielleicht paradox an. Aber das Liegen bei Erschöpfung hat nichts mit Entspannung zu tun, sondern mit Kollaps und bei einem Kollaps ist immer auch ZUVIEL Kampf- oder Fluchtenergie im System – daher der Kollaps.

Hier kannst Du mehr darüber lesen:

• Aufbau von Resilienz durch bewusste Pausen bei Long Covid und chronischer Erschöpfung
• Der Vagusnerv: Ein kraftvolles Werkzeug zur Stressregulierung

Hörst Du gerne Podcast? Dann lausche hier: “Lebe leichter! Dein Podcast für weniger Stress und mehr Gelassenheit”. In Folge 2 geht es um den Vagus und seine Wirkung auf das Nervensystem.

Mehr Informationen über den Ablauf und Inhalt der Kurse erhältst Du mit Klick auf das Bild.

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Mein therapeutisches Angebot findest Du unter die-brueckenbauerin.info.