Beschreibung
Hab weniger Stress, dafür aber mehr Gelassenheit mit diesen effektiven Übungen!
Übungsgruppe September: 4 Termine = 20 €
jeweils mittwochs ab 19.00 – 19.30 Uhr
06., 13., 20., 27.09.2023
Hier findest Du einen guten Weg für mehr Resilienz:
Wir üben gemeinsam Strategien zur Regulation und Regeneration, damit Du in Stresssituationen entspannter reagieren kannst. Die Übungen kommen teilweise aus dem therapeutischen Kontext und sorgen für mehr Stärkung und Gelassenheit im Alltag.Sie stimulieren den ventralen Vagus, das ist der Hirnnerv, der unserem autonomen Nervensystem hilft, sich zu regulieren und herunter zu fahren. Eine Stimulation des Vagusnervs ist übrigens auch sehr hilfreich, um mit Belastungen besser umzugehen.
Die Übungen werden sich im Laufe unserer Treffen häufig wiederholen, damit Dein System sie besser verinnerlichen und in Stresssituationen leichter darauf zurück greifen kann. Um es etwas abwechslungsreicher zu gestalten, werde ich die Übungen immer wieder variieren. D.h., ein Teil ist bekannt und ein Teil der Übungen ist neu.
Du kannst es Dir während der Übungen auf einem Stuhl oder Sofa bequem machen.
Schenk Dir diese Zeit!
Wenn Du Dich für die Übungsrunde nicht von Deiner Familie zurück ziehen kannst, dann lass Deine Kinder ruhig dabei sein. Vielleicht mögen sie mitmachen, zuschauen oder einfach anwesend sein – das ist alles völlig okay. Ich freue mich zwar über Gesichter, aber Du kannst auch ohne Kamera und Ton dabei sein.
Wenn Du mehr über die Übungen und die Funktionsweise unseres Nervensystems erfahren magst, dann besuche doch das dazu passende Online Seminar!
Den Zugangslink erhälst Du mit Abschluss der Kaufabwicklung/ Bezahlung.
